ЛЕКЦИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ УФИМСКОГО ХУДОЖЕСТВЕННО-ПРОМЫШЛЕННОГО КОЛЛЕДЖА

ЛЕКЦИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ УФИМСКОГО ХУДОЖЕСТВЕННО-ПРОМЫШЛЕННОГО КОЛЛЕДЖА

Психологи центра «ИНДИГО» сегодня провели лекцию с элементами тренинга «Стресс. Приемы саморегуляции» для обучающихся ГБПОУ «Уфимский художественно-промышленный колледж».

Саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным состоянием. Она достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью:

силы слов (аффирмация);

мысленных образов (визуализация);

управления мышечным тонусом;

дыхания.

Существуют также естественные способы саморегуляции психического состояния:

 длительный сон;

 еда;

 общение с природой, животными;

массаж, водные процедуры, движение

танцы, музыка и др.